🌸【生活に役立つ情報】体調管理のコツで毎日を快適に✨

こんにちは！堺市の就労継続支援B型事業所 ラポール です😊

 

すっかり秋っぽくなり季節の変わり目で体調を崩しやすい時期になってきました。就労継続支援B型を利用されている方にとって、日々の体調管理はとても大切です。そこで今回は、毎日を快適に過ごすためのちょっとした工夫をご紹介します🍀

 

1. 規則正しい生活リズムを意識する⏰

朝はできるだけ同じ時間に起き、夜は早めに休むことが心身の安定につながります。睡眠不足は集中力の低下や体調不良の原因にもなるため、まずは 生活リズムを整えること がポイントです。

 

2. 水分補給をこまめに💧

まだ暑い日も多く、水分不足になりがちです。冷たい飲み物ばかりでは体が冷えてしまうので、お茶や常温のお水も取り入れると良いですね。

 

3. 軽い運動やストレッチでリフレッシュ🚶‍♂️

作業の合間に体を動かすことで血流が良くなり、気分転換にもなります。無理のない範囲で散歩やストレッチを取り入れてみましょう。

 

4. 栄養バランスを意識した食事🍴

食欲が落ちやすい季節ですが、野菜・たんぱく質・炭水化物をバランスよく摂ることで体調が安定します。特にビタミンやミネラルは免疫力をサポートしてくれます。

 

ラポールでは、利用者さんが安心して作業に取り組めるよう、日々の健康状態や生活面のサポートも大切にしています。

「堺市で就労継続支援B型を利用したい」「自分のペースで働ける場所を探している」という方は、ぜひ一度見学や体験にお越しください🌈

 

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